Latihan LSD

Bila : 18hb Oktober 2009 (Ahad)
Di Mana : Tempat Letak Kereta Bukit Aman (Bersebelahan Tandas Awam)
Masa : 06.00 pagi (Dgt awl & bleh solat subuh di Masjid Bkt Aman)
Laluan : Bkt Aman - Petronas Sri Hartamas - Bkt Aman
Jarak : 20km - 25km

Ok kengkawan..pada sesiapa yg berminat nak join dipersilakan..segala info adalah seperti di atas..jarak latihan larian korang tu terpulang..ikut selera & kemampuan..

Jarak mengikut GPS :-
Bkt Aman - Petronas Sri Hartamas = 9.7km
1 Loop Petronas Sri Hartamas = 0.96km
1 Loop Sek Keb Sri Hartamas = 2.4km

Cadangan latihan :-
Bkt Aman - Sri Hartamas - Bkt Aman = 19.4km
Bkt Aman - Sri Hartamas + 1 loop Petronas - Bkt Aman = 20.3km
Bkt Aman - Sri Hartamas + 2 loop Petronas - Bkt Aman = 21.3km
Bkt Aman - Sri Hartamas + 1 loop Sek Keb Sri Hartamas - Bkt Aman = 21.8km

So korang decide la nak buat jarak brape utk ari ahad nie..aku juz bg guide jer..kalo ada yg plan nak bikin route sendiri pon ok tara hal..petronas Sri Hartamas tuh kira water station rasmila..so kalo rasa tak nak bwk air sambil berlari..stby bwk duit jer la..so sampai petronas tuh korang pilih la nak minum air apa..janji bayor kat kaunter..

Dan pada geng yg mungkin plan nak buat jarak yg lebih dari 30km pon ok gak..terpulang..30km..42km..84km..ultraman..spiderman..ironman..bapak ultraman..datuk ultraman..pelarian..suma bleh takde halangan..tp kalo ada yg plan nak berlatih lari jarak yg melampau2 jauh tuh..anda dinasihatkan nak dtg Bkt Aman ahad nie korang stat berlari jer dari umah..tak yah dtg naik keta or moto..lg senang..

Ok geng kalo berminat jumpa kat sana yer ahad nie..

Sekian..

p/s : bib utk Mizuno minggu depan leh amik kat Bkt Aman hari ahad nie..kaunter hanya dibuka selama sejam sahaja..dari pukul 9.30 pg hingga 10.30 pg..harap maklum..